टाइगर नट्स’ है बहुत फायदेमंद, डायबिटीज़ के मरीज़ रोज़ खाये ‘टाइगर नट्स
Tiger Nuts Benefits जब भी बात ड्राई फ्रूट्स की आती है तो ध्यान में सिर्फ काजू बादाम और अरखरोट अपने तरफ ले जाते है। हालांकि इसके अलावा भी कई ड्राई फ्रूट्स हैं जो हमारे सेहत के लिए अच्छे होते है। ऐसा ही एक ड्राई फ्रूट्स है tiger nuts
अच्छी सेहत के लिए सभी एक्सपर्ट्स की सलाह से संतुलित आहार लेते है। जिसका मतलब है कि आपकी डाइट में सभी पोषक तत्व एक साथ मिले । जिसमें ताज़ा फल और सब्ज़ियों के साथ दालें और खासतौर पर ड्राई फ्रूट्स शामिल हैं। जिससे शरीर को ज़रूरी प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नियम और कार्ब्ज़ सब मिल जाएं। आज हम बात करेंगे मेवों की। आपने बादाम, अखरोट, काजू के गुणों के बारे में तो खूब पढ़ा या सुना होगा। घबराइए नहीं, टाइगर नट्स, काजू बादाम की तरह पॉपुलर नहीं हैं, इसलिए इनके बारे में कम ही लोग जानते हैं। तो चलिए आज जानते हैं टाइगर नट्स और उसके फायदों के बारे में।
क्या हैं टाइगर नट्स?
टाइगर नट्स एक तरह का ड्राइफ्रूट ही है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि यह अन्य नट्स के मुकाबले कई गुना ज़्यादा फायदेमंद होते हैं। विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर टाइगर नट के और भी कई नाम हैं, जैसे नट घास, अर्थ ऑलमंड और येलो नटसेज (Yellow Nutsedge)। ये मूंगफली और आलू की तरह जड़ों में लगता है। इसकी सबसे ज़्यादा पैदावार भारत में होती है और इसके अलावा मीडिल ईस्ट, दक्षिण यूरोप और अफ्रीका जैसे देशों में भी पाया जाता है।
