ज्यादा गुस्सा आए तो आजमाए ये टिप्स, मिलेगा लाभ
आज कल के व्यस्त ज़िंदगी मे कोई भी अपने आप के उपर समय नही दे पता। क्रोध एक सामान्य स्वाभाविक प्रतिक्रिया है। जो कभी भी किसी को बिना बताये आ जाती है। हालांकि यदि आपको बार-बार, हर छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आता रहता है, तो आप कुछ योग का सहारा ले सकते है। आपका गुस्सा, काम और निजी संबंधों को प्रभावित करने लगे तो अलर्ट हो जाना चाहिए। अधिक गुस्सा आने की समस्या आपके मूड और स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ऐसी स्थितियों में क्रोध को नियंत्रित करने और मन को शांत रखने वाले उपाय करने की सलाह दी जाती है। अधिक क्रोध वाले व्यक्ति को सामाजिक और व्यवहारिक जीवन में भी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक क्रोध की समस्या से परेशान लोगों के लिए जीवनशैली में योगासनों को शामिल करना बेहतर विकल्प हो सकता है। योगासन न सिर्फ आपके मन को शांत और स्थिर करने में मदद करते हैं, साथ ही यह गुस्से की भावना को कम करने में भी आपके लिए मददगार हो सकते हैं।
दैनिक जीवन में योगाभ्यास की आदत बनाने वाले लोगों में गुस्से से संबंधित समस्याओं का जोखिम कम होता है। आइए जानते हैं कि किन योगासनों के अभ्यास की आदत आपके लिए फायदेमंद हो सकती है?
बालासन या चाइल्ड पोज
बालासन योग के अभ्यास की आदत आपके मन को शांत करने में काफी मददगार मानी जाती है। यह भावनाओं को नियंत्रित करके नकारात्मकता को कंट्रोल करने में आपके लिए फायदेमंद है। इस योग का अभ्यास आपके मन-शरीर के संबंध में भी सुधार करता है। नियमित रूप से बालासन योग के अभ्यास की आदत बनाकर गुस्से को कंट्रोल किया जा सकता है। यह पीठ और पेट की मांसपेशियों के लिए भी काफी फायदेमंद आसन है।
