हाइपरटेंशन से पाए मुक्ति, खाये वेगन पोहा मिलिगी टेंशन से राहत

हम अपने डेली लाइफ में इतने बिजी हो चुके है की हमे अपने बारे में सोचने का टाइम ही नहीं मिलता। हम अगर हैल्दी डाइट कहते है तो हमलोग को अपने ज़िंदगी में मानशिक और शारीरिक दोनों को सवस्त रख सकते है। ऐसे ही हम आपको बताएँगे की मानशिक रूप से स्वस्त रहने के लिए क्या -क्या खाना चाहिए। ऐसी रेसिपी जो आपको मानसिक रूप से स्वस्त रहने में मदद करेगी और हाइपरटेंशन से बचाएगी।

सामग्री :

1 कप सोक्ड पोहा
आधा कप सोक्ड मूंगफली
आधा कप ग्रेटिड बीटरूट
आधा कप कचा हुआ कच्चा आम
आधा कटा नींबू
काली मिर्च स्वादअनुसार
नमक स्वादअनुसार
गार्निश करने के लिए धनिया पत्ती

वेगन पोहा सलाद बनाने की विधि

एक बाउल में पोहा, मूंगफली, कटे कच्चे आम, बीटरूट डालें.
अब इसमें काली मिर्च और नमक मिलाए.( नमक कम ही डाले).
अब ऊपर से एक नींबू छिड़क देंगे.
अब चम्मच से इसे बाउल में अच्छे से चला लें.
आप चाहें तो इसमें कई और सब्जियां मिला सकते हैं.
अब इसे धनिया पत्ती ने गार्निश कर सर्व करें.रा पाने के लिए हेल्दी डाइट में शामिल करें वेगन पोहा, जानें आसान रेसिपी