चाय पीना हो सकता है खतरनाक, पिने से पहले जान लें नुकशान
इसमें कोई शक़ नहीं कि चाय लोगो को बेहद पसंद होता है और चाय की दुकान पर सबसे ज्यादा भीड़ देखि जाती है। दुनिया की सबसे पसंदीदा ड्रिंक में से एक है चाय। चाय को लेकर सबकी पसंद भी कुछ अलग होती है। मसाला चाय से लेकर कैमोमाइल टी तक आपको चाय के कई ऑप्शन्स देखने को मिल जाएंगे। दिलचस्प बात यह है कि अलग-अलग तरह की चाय कई तरह के फायदों से भरपूर होती है, लेकिन इसे ज़रूरत से ज़्यादा पी लेने से नुकसान भी हो सकते हैं। इसलिए अगर आप भी चाय की दीवाने हैं. आज आपको बताएँगे चाय से जुडी कुछ बाते।
तो आइए जानें कि ज़्यादा चाय पीने से क्या नुकसान होते हैं?
1. नींद से जुड़ी दिक्कतें
अगर आपको नींद से जुड़ी परेशानियां जैसे- नींद न आना या नींद पूरी न होना, तो आप इसका इलज़ाम अपनी प्रिय चाय पर डाल सकते हैं! जी हां, ज़्यादा चाय पीने से आपकी नींद खराब होती है। चाय में मौजूद कैफीन आपकी नींद की साइकिल को खराब करती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कैफीन मेलाटोनिन हॉर्मोन को प्रभावित करता है, जिससे नींद के पैटर्न पर असर पड़ता है।
2. पोषक तत्वों का कम अवशोषण
कैफीन का अधिक सेवन वास्तव में आपके पाचन को बाधित कर सकता है और पोषण के अवशोषण को कम कर सकता है। चाय में टैनिन नाम का एक घटक होता है, जो हमारे खाने से आयरन के अवशोषण को बाधित करता है। यही वजह है कि खाने के साथ कभी भी चाय नहीं पीनी चाहिए। आप दो मील्स के बीच में चाय पी सकते हैं।
3. बेचैनी का बढ़ना
हम अक्सर तनाव दूर करने या बिज़ी लाइफ से ब्रेक लेने के लिए एक कप चाय का सहारा लेते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत असल में तनाव और बेचैनी को बढ़ा सकती है।जी हां, ज़रूरत से ज़्यादा कैफीन का सेवन बेचैनी बढ़ाने का काम करता है। इसको कम करने का सबसे अच्छा तरीका है चाय का सेवन कम करना और इसकी जगह कैमोमाइल, वाइट टी या फिर ग्रीन टी पिएं।
4. सीने में जलन
इसमें कोई शक नहीं कि आपकी पसंदीदा चाय अक्सर पेट की समस्या पैदा करती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कैफीन पेट में एसिड के निर्माण को बढ़ा देती है जिससे सीने में जलन, सूजन और बेचैनी होती है। साथ ही यह एसिड रीफ्लक्स का कारण भी बनता है।
